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15 Minuten Rückentraining - Auch für Anfänger geeignet - Physio Sarah Daurer
Du hast Rückenbeschwerden oder möchtest deinen Rumpf und Rücken einfach nur präventiv trainieren. Dann habe ich hier ein perfektes...

Sarah Daurer
21. März 20211 Min. Lesezeit


15 Minuten Homeworkout - mit Sessel - Physiotherapie Sarah Daurer
Ein High Intensity Workout für den ganzen Körper. 3x6 Runden mit je 30 Sec Training/10 Sec Rest. Dazwischen immer 1 Minute Pause. Was du...

Sarah Daurer
24. Jan. 20211 Min. Lesezeit


5 Übungen fürs Homeoffice - reduziere deine Nackenschmerzen & CO. - Physiotherapie Sarah Daurer
Besonders im Homeoffice, wo die Arbeitshaltung meist leider nicht ganz perfekt ist, entstehen vermehrt Nacken-, Rücken-, und...

Sarah Daurer
7. Jan. 20211 Min. Lesezeit


20 Minuten HIIT WORKOUT - Sarah Daurer
Du hast Lust auch Zuhause Sport zu betreiben? 😎 Ich hab' für dich ein High Intensity Intervall Training für den ganzen Körper. Du kannst...

Sarah Daurer
29. Nov. 20201 Min. Lesezeit


Ergonomischer Arbeitsplatz im Homeoffice. Ich zeig dir wie's geht. - Sarah Daurer
Es ist wieder soweit, der Lockdown steht an und für viele bedeutet das wieder ins Homeoffice zu wechseln. Dieses Mal aber vorbereitet und...

Sarah Daurer
15. Nov. 20201 Min. Lesezeit


7 Übungen bei einer ISG Blockade! - Sarah Daurer😊
Das ISG Gelenk (Iliosakralgelenk) ist das Gelenk das deine Wirbelsäule (Kreuzbein) mit deinem Becken verbindet. Durch eine "Verkantung"...

Sarah Daurer
19. Okt. 20201 Min. Lesezeit


4 Übungen nach einem Speichenbruch (Radiusfraktur) - Sarah Daurer
Anatomie: Die Speiche (lat. Radius) und die Elle (lat. Ulnar) bilden das Knochengerüst deines Unterarmes. Die beiden Knochen sind am...

Sarah Daurer
10. Okt. 20201 Min. Lesezeit


Der Ischiasnerv bereitet dir wieder mal Probleme? Hier 3 Übungen dagegen - Sarah Daurer
Schmerzen im Verlauf des N. Ischiadicus sind sehr häufig. Eine Ursache dafür kann der M. Piriformis sein. Dieser Muskel zieht vom...

Sarah Daurer
1. Okt. 20201 Min. Lesezeit


10 Minuten Krafttraining Beine - Sarah Daurer
Richtiges Krafttraining der Oberschenkelmuskulatur ist wichtig. Egal ob nach Verletzungen oder Operationen oder zur Vorbeugung von...

Sarah Daurer
1. Okt. 20201 Min. Lesezeit


4 Übungen gegen Arthrose im Kniegelenk - Sarah Daurer
Eine Arthrose ist eine Abnutzungserscheinung unseres Knorpels. Sie kann in allen Gelenken entstehen in denen sich auch ein Knorpel...

Sarah Daurer
1. Okt. 20201 Min. Lesezeit