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Sarah Daurer
- 21. März 2021
- 1 Min.
15 Minuten Rückentraining - Auch für Anfänger geeignet - Physio Sarah Daurer
Du hast Rückenbeschwerden oder möchtest deinen Rumpf und Rücken einfach nur präventiv trainieren. Dann habe ich hier ein perfektes...
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Sarah Daurer
- 24. Jan. 2021
- 1 Min.
15 Minuten Homeworkout - mit Sessel - Physiotherapie Sarah Daurer
Ein High Intensity Workout für den ganzen Körper. 3x6 Runden mit je 30 Sec Training/10 Sec Rest. Dazwischen immer 1 Minute Pause. Was du...
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Sarah Daurer
- 7. Jan. 2021
- 1 Min.
5 Übungen fürs Homeoffice - reduziere deine Nackenschmerzen & CO. - Physiotherapie Sarah Daurer
Besonders im Homeoffice, wo die Arbeitshaltung meist leider nicht ganz perfekt ist, entstehen vermehrt Nacken-, Rücken-, und...
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Sarah Daurer
- 29. Nov. 2020
- 1 Min.
20 Minuten HIIT WORKOUT - Sarah Daurer
Du hast Lust auch Zuhause Sport zu betreiben? 😎 Ich hab' für dich ein High Intensity Intervall Training für den ganzen Körper. Du kannst...
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Sarah Daurer
- 15. Nov. 2020
- 1 Min.
Ergonomischer Arbeitsplatz im Homeoffice. Ich zeig dir wie's geht. - Sarah Daurer
Es ist wieder soweit, der Lockdown steht an und für viele bedeutet das wieder ins Homeoffice zu wechseln. Dieses Mal aber vorbereitet und...
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Sarah Daurer
- 19. Okt. 2020
- 1 Min.
7 Übungen bei einer ISG Blockade! - Sarah Daurer😊
Das ISG Gelenk (Iliosakralgelenk) ist das Gelenk das deine Wirbelsäule (Kreuzbein) mit deinem Becken verbindet. Durch eine "Verkantung"...
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Sarah Daurer
- 10. Okt. 2020
- 1 Min.
4 Übungen nach einem Speichenbruch (Radiusfraktur) - Sarah Daurer
Anatomie: Die Speiche (lat. Radius) und die Elle (lat. Ulnar) bilden das Knochengerüst deines Unterarmes. Die beiden Knochen sind am...
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Sarah Daurer
- 1. Okt. 2020
- 1 Min.
Der Ischiasnerv bereitet dir wieder mal Probleme? Hier 3 Übungen dagegen - Sarah Daurer
Schmerzen im Verlauf des N. Ischiadicus sind sehr häufig. Eine Ursache dafür kann der M. Piriformis sein. Dieser Muskel zieht vom...
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Sarah Daurer
- 1. Okt. 2020
- 1 Min.
10 Minuten Krafttraining Beine - Sarah Daurer
Richtiges Krafttraining der Oberschenkelmuskulatur ist wichtig. Egal ob nach Verletzungen oder Operationen oder zur Vorbeugung von...
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Sarah Daurer
- 1. Okt. 2020
- 1 Min.
4 Übungen gegen Arthrose im Kniegelenk - Sarah Daurer
Eine Arthrose ist eine Abnutzungserscheinung unseres Knorpels. Sie kann in allen Gelenken entstehen in denen sich auch ein Knorpel...
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