10 Minuten Krafttraining Beine - Sarah Daurer

Richtiges Krafttraining der Oberschenkelmuskulatur ist wichtig. Egal ob nach Verletzungen oder Operationen oder zur Vorbeugung von Verletzungen und Abnützungserscheinungen.

Ich zeige dir in diesem Video einige Übungen (mit Erklärung) für deine Beine.


Viel Spaß beim Training.


30 Sekunden Belastung 10 Sekunden Pause = Erklärung der nächsten Übung.




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