7 Übungen bei einer ISG Blockade! - Sarah Daurer😊

Das ISG Gelenk (Iliosakralgelenk) ist das Gelenk das deine Wirbelsäule (Kreuzbein) mit deinem Becken verbindet. Durch eine "Verkantung" dieser beiden Gelenkflächen kann es zu einer Blockade kommen. Eine Blockade im Iliosakralgelenk ist sehr unangenehm und meist mit einseitigen Schmerzen im Bereich des unteren Rückens bzw. im Gesäß verbunden.

Oft treten die Schmerzen plötzlich und bei bestimmten Bewegungen wie z.B. dem Drehen und/oder Beugen des Rumpfes auf.

Um diese Blockade zu lösen, ist es wichtig, Bewegung in dein Gelenk und die gesamte Wirbelsäule zu bringen. Somit wird das Gelenk mobilisiert und es kann sich wieder auf die richtige Position begeben

Im folgenden Video zeige ich dir 7 Übungen, wie du dein Gelenk mobilisieren und vom akuten Schmerz befreien kannst. Viel Spaß. 😎