4 Übungen gegen Arthrose im Kniegelenk - Sarah Daurer

Eine Arthrose ist eine Abnutzungserscheinung unseres Knorpels. Sie kann in allen Gelenken entstehen in denen sich auch ein Knorpel befindet. Am häufigsten betrifft sie jedoch das Knie und das Hüftgelenk.

Die wichtigste Regel um die Schmerzen bei einer Arthrose reduzieren zu können ist, viel zu bewegen aber nicht zu viel zu belasten. Sportarten die z.B. gut sind, sind Radfahren, Nordic Walking, Schwimmen usw.

Nicht so optimal sind Laufen, Tennis, Fußball, .. also alles wo sehr viel Belastung auf das Kniegelenk kommt.

In diesem Video zeige ich dir ein paar einfache Übungen um die Schmerzen reduzieren zu können und den Stoffwechsel und damit die Knorpelernährung zu verbessern.



Viel Spaß beim Üben.

Sarah

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