15 Minuten Rückentraining - Auch für Anfänger geeignet - Physio Sarah Daurer

Du hast Rückenbeschwerden oder möchtest deinen Rumpf und Rücken einfach nur präventiv trainieren. Dann habe ich hier ein perfektes kleines Workout für dich. ☺

15 Minuten und ohne Equipment. 😎


Das Workout ist eine Form von Zirkeltraining. Es sind immer 4 verschiedene Übungen zu je 30 Sekunden. Dann 30 Sekunden Pause. 1 Zirkel wiederholt sich immer 3 Mal. Insgesamt sind es 2 verschiedene Zirkel.

In den Pausen zeige ich euch immer die nächsten 4 Übungen.


Viel Spaß beim Training.

Ich freue mich wenn du meine Seite abonnierst.


www.physio-sarahdaurer.at


43 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen